دختر های ناراضی از خود که بدون در نظر گرفتن تفاوت های ژنتیکی می خواهند شبیه مدل هایی باشند که به آنها به عنوان الگو نشان داده می شوند. بدون آن که در نظر بگیرند نژادهای مختلف ویژگی های مختلف دارند و نباید انتظار داشت یک دختر هندی شبیه و هم هیکل دختر نروژی باشد

چرا که بسیاری از دختران در کشورهای مختلف جهان با این الگو دچار سوتغذیه شده بودند اما بازهم چاره ساز نبود. دختر های ناراضی از خود که بدون در نظر گرفتن تفاوت های ژنتیکی می خواهند شبیه مدل هایی باشند که به آنها به عنوان الگو نشان داده می شوند. بدون آن که در نظر بگیرند نژادهای مختلف ویژگی های مختلف دارند و نباید انتظار داشت یک دختر هندی شبیه و هم هیکل دختر نروژی باشد

چرا که بسیاری از دختران در کشورهای مختلف جهان با این الگو دچار سوتغذیه شده بودند اما بازهم چاره ساز نبود. دختر های ناراضی از خود که بدون در نظر گرفتن تفاوت های ژنتیکی می خواهند شبیه مدل هایی باشند که به آنها به عنوان الگو نشان داده می شوند.بدون آن که در نظر بگیرند نژادهای مختلف ویژگی های مختلف دارند و نباید انتظار داشت یک دختر هندی شبیه و هم هیکل دختر نروژی باشد

چندی پیش هم شنیدیم یکی از فروشگاه های زنجیره ای معتبر لباس هایش را بر تن مدل های درشت هیکل و معلول کرد تا این کارش انقلابی باشد در عرصه مدلینگ. چراکه این کمپانی معتقد است خریداران لباس هایش فقط افراد لاغر نیستند و باید مانکن های چاق هم برای نمایش لباس های سایز بزرگ استخدام شوند

این روزها کمتر خانمی است که از اندام یا فرم بدنش راضی باشد. به محض صحبت درباره اضافه وزن حتی از کسانی که به نظر چاق نمی آیند این جمله را خواهید شنید که من خیلی چاقم، به عبارتی همه دچار توهم چاقی شده ایم. البته با گذشت زمان نگرش های مردم و طرز فکرشان هم تغییر کرده است. در زمانهای نه چندان دور تپل و چاق بودن زن و حتی مرد نشانه ای از تمول و حتی معیاری برای زیبایی بود. حتی هنوز هم در جامعه ایرانی مردان سنتی به دنبال زنان چاق و تپل هستند. حتی مردهایی که کمی مدرن ترند دوست دارند که زن کمی چاق باشد! ولی در فرهنگ غرب که به سرعت در بین ما ایرانی ها در حال گسترش است چاقی یک عیب محسوب می شود و همه زنان به دنبال بدنی لاغر و استخوانی مانند مانکن ها و مدل های مد و زیبایی و هنرپیشه های هالیوودی هستند. بی خبر از اینکه داشتن چنین اندامهایی اگر هم برای همگان عملی باشد نیاز به ورزش و مراقبت و تلاش زیاد دارد
در این میان فرصت طلبان هم از این نیاز حداکثر سوء استفاده را کرده و انواع کرمها و داروهای لاغری و وسایل به ظاهر ورزشی را تبلیغ می کنند. اما بهترین روش برای داشتن بدنی سالم این است که تحرک داشته باشید و غذاهای سالم بخورید همین. زندگی بی تحرک از یک طرف باعث کاهش سوختن کالری می شود و نیز استرس و تنش های موجود در جامعه صنعتی باعث پرخوری افراد می شود و نتیجه آن چاقی و اضافه وزن است
اما این روزها بخاطر دلایل مختلف و از جمله آمدن شبکه های ماهواره ای و نشان دادن زنانی که پوست استخوانی و لاغر هستند زنان را اغواء می کنند که چرا آنها اینگونه نباشند ؟ و زنان هم که در این مسابقه حاضرند جان بدهند. در صورتی که آنها باید به این نکته توجه کنند که وقتی سن بالا می رود بدن رو به خرابی می گذارد و زنان میانسال نباید انتظار داشته باشند بدنی لاغر مثل مدلهای زیبایی را داشته باشند که سنشان اغلب زیر 20 سال است

آرامشتان را حفظ کنید تا خوش اندام شوید

برخی افراد فکر می‌کنند که هر چه کمتر بخورند، وزن بیشتری از دست می‌دهند. در صورتی که این اشتباه است. زمانی که تصمیم به کاهش وزن گرفته‌اید، نیازی نیست که الزاماً این کار را سریع انجام دهید. زیرا کاهش بیش از حد وزن مستلزم انجام اقدامات افراطی مثل محدودیت‌های غذایی و رژیم‌های فشرده و ورزش بیش از حد است. انجام اقدامات افراطی توأم با خطرات زیانبار جسمی ‌و روانی از جمله کمبودهای غذایی و سوء تغذیه، پیدا شدن چروک در صورت، ریزش مو، اختلال در تمرکز و حافظه، سنگ کیسه صفرا، بی‌اشتهایی روانی، عصبی شدن و… است

تنها یک برنامه غذایی متعادل شما را از دچار شدن به این مشکلات محفوظ می‌دارد

آگاهانه غذا میل کنید

شما یک شبه چاق نشده‌اید که انتظار دارید یک شبه لاغر شوید. با پیروی از برنامه غذایی متعادل شامل غلات، لبنیات، پروتئین‌ها، میوه‌ها و سبزی‌ها که بهترین روش کاهش وزن است می‌توانید به اهداف خود دست یابید. روشهای غیراصولی کاهش وزن منجر به از دست رفتن مقادیر زیادی آب و حجم ماهیچه می‌گردد که این امر قطعاً مطلوب شما نیست. مشکل دیگر رژیم‌های فشرده، کاهش املاح و مواد غذایی مورد نیاز سلول‌های بدن است که این امر باعث ضعف و ناتوانی در انجام ورزش که یکی از عوامل ضروری برنامه‌های کاهش وزن است، می‌گردد

یکی دیگر از مضرات این نوع رژیم‌ها که جنبه روانی دارد، پرخوری روانی است. در این حالت فرد مقاومت خود را در برابر غذاهای ممنوعه از دست می‌دهد

برنامه غذایی که شامل انواع مواد غذایی مورد نیاز فرد است به وی کمک می‌کند تا به علاقه‌های غذایی خود را معمولاً در اندازه‌های کمتر جواب دهد و به جای خوردن حریصانه غذا، از هر غذا مقدار کمی بخورد. مطالعات نشان داده است که رژیم‌های سریع و فشرده معمولاً با شکست مواجه شده و وزن از دست رفته مجدداً با همان سرعت باز می‌گردد. در حالی که برنامه‌های غذایی آهسته و متعادل، موثرتر و پایدارتر است